decoration decoration decoration
decoration
leaf leaf leaf leaf leaf
decoration decoration

Kā pārvarēt bailes no lidošanas?

Mūsdienās viens no ātrākajiem un ērtākajiem transporta veidiem lielu attālumu pārvarēšanai ir gaisa transports. Ar lidmašīnu mēs vienas dienas laikā varam aplidot apkārt visai pasaulei. Daudziem noteikti dzīve bez autotransporta šķistu patiešām neiedomājama, taču tajā pašā laikā ir cilvēki, kuri par lidmašīnām (pożyczka online) vispār neko negrib dzirdēt un tās, kā transporta veidu, viņi nekas mūžā neizvēlētos. Viņi vai nu vispār atsakās no ceļošanas, vai arī labāk izvēlas dienām ilgi braukt ar sauszemes vai cita veida transportu. Kāpēc cilvēkiem rodas bailes no lidošanas un kā ar tām tikt galā?

Ir jāsaprot, ka bailes no lidošanas ir ļoti nopietna fobija, kas skar lielu daļu sabiedrības. Bailes no lidošanas medicīnas terminoloģijā tiek dēvētas par aerofobiju un vairumā gadījumu šīs bailes izraisa apziņa, ka lidmašīnā viņam nav kontroles pār notiekošo. Aerofobijas simptomi var būt dažādu pakāpju. Piemēram, dažiem ar aerofobiju sirgstošajiem vien ir satraukums lidošanas laikā, nervozitāte, slikta dūša un citas pazīmes vieglā formā, taču viņi ar tām tiek galā un n lidošanas neatsāks. Smagākos gadījumos pasažieriem var rasties panikas lēkmes jeb pożyczki przez internet bez zaświadczeń un, ja viņi vienreiz iekāpuši lidmašīnā un mēģinājuši lidot, viņi to vairs nekad neatkārtos. Ja aerofobija novērojama smagā formā, tas pavisam neteikti var apgrūtināt mūsdienu cilvēka dzīvi, jo lidošana nereti ir nepieciešamība. Par laimi, no aerofobijas, tāpat kā no visām citām fobijām, ir iespējams atbrīvoties, ja pie tā nopietni piestrādā. Ko tad vajadzētu darīt, lai varētu pārvarēt paniskas bailes no lidošanas?

Vispirms, vajadzētu doties pie psihologa, lai saprastu savu baiļu cēloni. Kā jau tika minēts, vairumā gadījumu bailes izraisa tieši sajūta, ka lidmašīnā cilvēks ir it kā ieslodzīts, jo no tās tikt laukā jebkurā brīdī nav iespējams, taču šīm bailēm var būt arī citi iemesli un no aerofobijas var tikt vaļā tikai šos iemeslus apzinoties. Vēl daļai cilvēku ir bail lidot tāpēc, ka viņiem bail no augstuma, citi lidmašīnas neuzskata par drošām, vēl tam var būt arī personīgi iemesli, kas aiztīsti ar psiholoģiskām traumām pagātnē. Ja negribat iet pie psihologa, vismaz centieties pats saprast, kas ir tas, kas patiesībā jūs attur no lidošanas.

Universāls līdzeklis, kas palīdzēs pārvarēt bailes lidojuma laikā, ir uzmanības novēršana. Novērsiet domas no tā, ka atrodaties lidmašīnā un tad trauksmes sajūta neradīsies. Jāatzīst gan, ka to izdarīt nav viegli. Uzmanību novērst ir ļoti grūti, ja redzi tipisku lidmašīnas ainu un vēl ir jāklausās drošības instrukcijās, taču to var izdarīt. Piemēram, paņemiet līdzi interesantu grāmatu, kuru jau esat iesācis lasīt un esat ļoti ieinteresēts turpinājumā. Tāpat varat satīsties arī filmas vai seriālus. Galvenais ir panākt, ka nodarbe, kas izvēlēta uzmanības novēršanai, ir gana aizraujoša, lai jūs tai pievērstos arī tad, kad pārņem baiļu sajūta.

Ja pamats bailēm ir avārijas draudi, tad palīdzēs sēdvietu izvēle. Ja sēdēsiet tuvāk avārijas izejai, jutīsieties drošāk, jo zināsiet, ka, gadījumā, ja kaut kas notiek, vismaz pastāv lielāka iespēja, ka tiksiet laukā. Vēl noteikti vajadzētu palasīt statistiku par avarējušajām lidmašīnām. Tad, jūs sapratīsiet, ka iespēja avarēt ir patiešām niecīga un daudz bīstamāk patiesībā ir braukt ar sauszemes transportlīdzekļiem. Tā jūs savas bailes pieveiksiet ar loģiku jeb prātu.

Protams, kā jau jebkurš saspringtā situācijā, kad ir ļoti liels uztraukums, palīdz dažādi elpošanas vingrinājumi – pożyczki z komornikiem. Tie patiešām dos vajadzīgo rezultātu. Trauksme ir muskuļu saspringums un pareiza elpošana to mazina. Elpojiet lēnām, dziļi un mierīgi. Elpojiet caur diafragmu un ļaujiet gaisam ieplūst dziļi plaušās. Arī muskuļu sasprindzināšana un atlaišana var palīdzēt mazināt stresu. Galvenais ir likt savam organismam justies mierīgi.

loading
×